Тренажер FOREMAN FP-209

Данное упражнение частично имитирует отжимания на брусьях, но позволяет более акцентировано тренировать именно трицепсы. Также активно включает в работу грудные мышцы и передние пучки дельтовидных мышц.

Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы заняв стартовое положение (руки на рукоятках), вес оказался в воздухе. Далее выполните жим, оставив локти слегка согнутыми в нижней точке амплитуды. Плавно вернитесь в стартовое положение. При увеличении веса снаряда, используйте валик для ног. Также используйте максимальный наклон спинки вперед, для создания активного упора спиной.

Работающие мышцы:

• трицепсы,
• грудные мышцы,
• передние пучки дельтовидныхмышц.